Hae
Minulta teille

Stressaako? Top 3 ASMR -videot Youtubessa, joilla varmasti rentoudut

Onko sinulla univaikeuksia? Vituttaako? Ahdistaako? Stressaako?

ASMR-videot ja äänitallenteet on nyt viime aikoina tulleet myös enemmän ja enemmän suomalaisten tietoisuuteen. Itse olen katsonut ASMR-videoita/kuunnellut tallenteita jo jonkin aikaa Youtuben sekä Spotifyn kautta, kylläkin englannin kielisenä ja oon tosi iloinen, että nykyään niitä löytyy vain enemmän ja enemmän myös suomeksi. Joidenkin mielestä ASMR-videot/-tallenteet ovat jopa vähän ”friikkejä” ja itsekin ensimmäistä kertaa näihin törmätessäni ajattelin, että ”Ei saakeli, kaikkea sitä…”, mutta mielenkiintoni kuitenkin otti vallan ja muutaman videon/tallenteen kuuntelun jälkeen olin jo ihan mennyttä. 

Ajattelin tässä postauksessa vähän avata ASMR -asiaa teille, jotka ette vielä tiedä mikä ASMR on sekä liittää postauksen loppuun Top 3 -listan videoista, joista takuuvarmasti löytyy ainakin yksi, mikä voi auttaa juuri sua rentoutumaan tai jopa nukahtamaan, kun sitä katsot ja/tai kuuntelet. HOX! Kuunteluun tarvitset ehdottomasti kuulokkeet, näin saat videoista parhaimman hyödyn ja kuulet äänet oikein.


Mitä ASMR oikein on? 

(Lähteenä käytetty asmr.fi -sivustoa)


ASMR on lyhenne englanninkielen sanasta Autonomous sensory meridian response. Se on vaikea selittää ihmisille, jotka eivät sitä koe. Käytännössä se tarkoittaa, että joidenkin äänien kuuleminen laukaisee hyvänolon tuntemuksia, kihelmöintiä ja väristyksiä. ASMR ilmenee ihmisillä esimerkiksi, kihelmöivänä tunteena, jonka voi tuntea sekalaisesti eri puolilla kehoa. Ne jotka eivät ole vielä tutustunut ASMR:ään, etsivät tunnetta usein termeillä “pään kihelmöinti”, “päänahan kihelmöinti” tai “kihelmöinti päässä” ja juuri tätä se tarkoittaakin. Suomalaiset kutsuvat ASMR-aaltoja monesti myös tingleiksi (tulee englanninkielen sanasta tingle, joka tarkoittaa kutitusta).

Kaiken näiden tuntemuksien lisäksi ASMR:” käytetään myös rentoutumiseen, joka auttaa mm. rentoutumiseen, unen saantiin ja jopa meditointiin. ASMR-videoista ja äänitteistä saa kaikista parhaimman hyödyn, kun niitä kuuntelee kuulokkeiden kautta.
ASMR tuntemuksia joku saa suun maiskuttelu äänistä, paperin kahinasta, sormien napsuttelu äänistä…mistä milloinkin.

Itse koen ASMR-videoiden katselun/äännitteiden kuuntelun tehokkaimpana silloin, kun olen stressaantunut tai ahdistunut. En ole koskaan nukahtanut videon tai äänitteen aikana, mutta koen olevani todella paljon rentoutuneempi kuuntelun jälkeen. En  henkilökohtaisesti ole kovinkaan suun maiskuttelun äänien ystävä, mutta erilaisissa ropina- ja naputtelu -äänissä on se jokin. Kuvailisin itselläni ASMR-tuntemuksia ”aivojen kylminä väreinä”.



Voivatko kaikki kokea ASMR-tuntemuksia?
Valitettavasti ei. Tästä asiasta on tehty erilaisia tutkimuksia ja niiden perusteella kaikki eivät niitä koe. Suurin osa ihmisistä kylläkin tuntee ASMR:ää, mutta meillä jokaisella on omat “laukaisijat” (eng. ASMR triggers) eli äänet tai visuaaliset stimulantit, jotka tuottavat meille tämän hyvänolon tunteen.
Jotkut siis kokevat ASMR -tuntemuksia, jotkut eivät. Mää kuitenkin suosittelen ehdottomasti kokeilemaan aiheeseen liittyvien videoiden ja tallenteiden katsomista ja kuuntelua. Jotkut löytävät tätä kautta varmasti itselleen avaimen rentoutumiseen. Ota siis mukava asento, laita kuulokkkeet korviin ja lähde kokeilemaan! Tässä seuraavaksi mun ehdottamat 3 parasta suomenkielistä ASMR-videota, jotka löytyvät Youtubesta.



TOP 3 ASMR -VIDEOT YOUTUBESSA


1. ASMR Sita Sofia

Stressaako? Katso tämä video! Tässä videossa Sita puhuu ihanasti ja pehmeästi siitä, että sinä riität ja olet hyvä juuri sellaisena kuin olet, sinulla ei ole mitään hätää. Lopuksi tehdään erilaisia ääniä erilaisilla tavaroilla ja hengitellään.
2. Asmr ystävät

Asmr ystävien videolla naputellaan erilaisia tavaroita. 
3. ASSI ASMR

Tällä videolla Assi kertoo tarkemmin mitä ASMR tarkoittaa ja kertoo omista ASMR -kokemuksistaan. 


Pähkinänkuoressa tätä on ASMR. Joillekin tuntemukset tuovat rentoutumista, joitakin ne auttavat nukahtamaan. Jotkut ihmiset eivät koskaan elämässään saa ASMR -tuntemuksia. 

Kokeilitko? Toimiko ASMR sinulle?
Onko ASMR sinulle uusi vai vanha tuttavuus?

Millainen bloggaaja olen

Ystäväni Kati kirjoittaa blogia Suomalainen im Allgäu ja hän julkaisu vastikään blogissaan postauksen ”Millainen bloggaaja olen”. 
Ajattelin, kun omalla blogillani on nyt ollut 1 -vuotissynttärit, tämä postaus olisi todella ajankohtainen. Joten lähdetäämpä vähän avaamaan nuita asioita täälläkin!






1. Mikä sai sinut aloittamaan blogin kirjoittamisen?


Kiinnostus ja intohimo kirjoittamiseen, itsensä ja omien pelkojensa voittaminen. Olen miettinyt blogin kirjoittamista jo vuosia, mutta tietyt asiat ja omat pelot ovat jarrutelleen aloittamista. Mutta ette tiedätkään nyt tätä mun onnellisuuden tunnetta, kun vihdoin tätä uskallan tehdä. Tää on mulle ihan älyttömän tärkeetä. Kirjoittaminen on aina ollut yks mun lempiharrastuksista.



2. Kuinka kauan olet kirjoittanut blogia?


Tavallaan 4 vuotta, tavallaan blogi on vasta 1 vuoden vanha. Minulta Teille ei ole aina ollut Minulta Teille. Kun aloitin vuonna 2014, blogi kantoi nimeä Looking world through glass.  Silloin en kuitenkaan kirjoittanut vaan arasti julkaisin ainoastaan ottamiani kuvia. Pienin askelin olen löytänyt sen oman juttuni ja blogista on tullut enemmän ja enemmän näköiseni. 



3. Kuvaile blogiasi. Mikä on sen pääasiallisen aihe yms.


Voisin kuvailla blogiani lifestyle, luonnonkosmetiikka ja diy-blogiksi. Ehkä myös vähän ruokablogiksikin. Vähiten saan aikaiseksi julkaistua nuita ruoka- ja diy-juttuja, mutta siinä ovat läsnä itsekriittisyys ja epävarmuus. Monesti ruoan, leivoksen tai askarruksen ulkonäkö ei kelpaa itselleni ja siitä syystä kuvien ottaminen sekä blogiin asiasta julkaiseminen jää. Haluaisin myös jakaa enemmän asioita omasta elämästäni ja kokemuksistani, mutta silti olen todella suojelevainen yksityisyyttäni ja läheisiäni kohtaan, joten paljon tekstejä ja kuvia on jäänyt julkaisematta.



4. Kuinka usein päivität blogiasi?


Pyrin päivittämään 2 x viikko, mutta joskus en kiireiltäni/postaukseen tyytymättömyydestä postaa kuin yhden kerran viikossa. Aika paljon olen onneksi kerennyt kirjoitella postauksia valmiiksi, ottanut kuvia ja niiden julkaisut on helppo ajastaa.



5. Kumman valitset kuvat vai teksti?


Haluaisin vastata molemmat, koska pyrin panostamaan molempiin yhtä paljon.





6. Mistä saat inspiraation postauksiisi?


Käyttämästäni kosmetiikasta ja kosmetiikan uutuuksista, omasta ja ympärillä pyörivästä elämästä, muista bloggaajista.



7. Bloggaatko mieluiten aamulla, päivällä vai illalla?


Aamuisin/päivisin. Olen silloin yleensä yksin kotona mikäli ei ole koulua tai töitä, jolloin voin olla täysin yksin omassa rauhassa ja hiljaisuudessa ja keskittyä kuvien ottamiseen sekä kirjoittamiseen. Aamut/päivät on myös siksi parhaita aikoja itselleni blogata, koska muutkin ovat silloin töissä ja koen olevani silloin tehokkaimmallani.



8. Kuinka usein teet jotain blogisi eteen, kuten otat kuvia, luonnostelet uusia postauksia, vastaat kommentteihin tms.?


Aina kun mahdollista! Jos inspiraatio iskee, saatan ottaa kuvia heti tai sitten katson kalenterista milloin minulla on seuraavan kerran vapaapäivä. Viimeksi kuvasin useita kuvasarjoja useampaan postaukseen, joita minulla oli työn alla. Kommentteihin vastaan yleensä heti, kun ne olen nähnyt.



9. Luetko muiden blogeja? Minkä tyylisiä?


Luen! Lifestyle ja käsityöblogeja. Lempibloggaajiani ovat mm. Kati/Suomalainen im Allgäu, Tiina/Muita ihania, Henna/Rakkaudella Henna, Janne/Naag sekä Emilia/Mutsis on. On myös monia muita blogeja joita luen silloin tällöin, mutta edellä mainittuja blogeja luen säännöllisesti.




10. Mitkä asiat toisten blogeissa kiinnittävät huomiosi ja saavat sinut liittymään ehkä jopa lukijaksi?

Mielenkiintoiset ja itseäni kiinnostavat asiat, arvomaailmojen kohtaaminen, kauniit kuvat ja ulkoasut.




11. Kolme parasta asiaa bloggaamisessa?

– Saan itse päättää mistä kirjoitan ja millaisia kuvia otan
– Erilaisista ihmisistä, persoonista ja elämäntilanteista oppiminen ja mahdollisen vertaistuen löytyminen sekä vinkkien saaminen itseä askarruttaviin asioihin
– Käsityöohjeet


12. Entä kolme huonointa?


– Välillä täytyy harkita todella tarkkaan mitä, mistä, miten kirjoittaa ja mitä tuo julki. Myös kuvien kohdalla täytyy harkita tarkkaan millaisia kuvia julkaisee. Vaikka itse poistaisit tekstin ja/tai kuvat myöhemmin, ne voivat silti jäädä elämään internetin maailmaan

– Mahdollinen nettikiusaaminen
– Väärinymmärretyksi tuleminen


13. Oletko mielelläsi vuorovaikutuksessa lukijoiden kanssa eli vastaatko mielelläsi kaikkiin saamiisi kommentteihin?


Kyllä.



14. Onko blogillasi muita somekanavia kuten Instagram tai Facebook-sivua?


Instagram: minultateilleblogi


Facebook: Minulta Teille



15. Onko sinulla luonnoksissa useampia valmiita tai lähes valmiita postauksia vai kirjoitatko mieluummin yhden postauksen kerrallaan ja julkaiset sen heti?


Useita valmiina/lähes valmiina. Mulla on sen verran onnekas tilanne, että olen saanut kirjoitettua useita julkaisuja jo valmiiksi. Joissakin on jo kuvatkin valmiina, osasta ne puuttuvat. Mieluummin siis kirjoitan juttuja valmiiksi, tarkistan ne vielä ennen julkaisua ja sitten julkaisen. Jotkut uskallan ajastaa jo valmiiksi julkaistavaksi. 






16. Bloggaatko avoimesti eli tietääkö tuttavapiirisi blogistasi?

Kyllä.


17. Hyödytkö blogistasi taloudellisesti tai saatko esimerkiksi tuotteita testattavaksi blogisi kautta?


En, mutta olen mielestäni joskus aiemminkin kirjoitellut siitä, että toivoisin joskus hyötyväni tästä myös taloudellisesti. Tykkään kirjoittamisesta ihan tavattoman paljon ja toivoisin joskus tekeväni tätä edes pienenä sivutyönä.




18. Mikä on tarina blogisi nimen takana vai onko sillä tarinaa lainkaan?


Blogin nimi syntyi vain omasta ”ahaa-elämyksestä”. Mietin uutta ja helposti muistettavaa/kirjoitettavaa suomenkielistä nimeä vanhan englannin kielisen (Looking world through glass) nimen tilalle. Yritin keksiä nimen, joka kantaisi osittain myös etunimeäni, mutta mielestäni Anulta Teille, ei kuulostanut eikä näyttänyt hyvältä. Siitä syntyi Minulta Teille. Nimen ajatuksena on siis puhtaasti se, että jaan palasia ajatuksistani, tekemisistäni ja elämästäni julkisesti muille ihmisille eli Teille.



19. Haluaisitko kehittää tai muuttaa blogiasi jotenkin? Jos niin, miten?


Ehkä joo, kyllä jotenkin. Mielestäni blogi muuttuu ja kasvaa kirjoittajansa mukana. Olen tällä hetkellä aivan tyytyväinen blogiini sellaisena kuin on, mutta uskon sillä olevan matkaa ja mahdollisuuksia kehittymiseenkin.



20. Kolme vinkkiä aloittelevalle bloggaajalle?


– Älä pelkää

– Usko itseesi
– Tee just sitä mistä itse inspiroidut




Haluaisitteko tietää vielä lisää?