Hae
Minulta teille
Kaupallinen yhteistyö

Valmennusta kohti – omiin ruokailutottumuksiin järkeä jo etukäteen

Kaupallinen yhteistyö: MT Personal Training
*Sisältää mainoslinkkejä

Enää pari päivää ja valmennus alkaa!! Mää en ehkä kestä. Toivottavasti teille asti sinne ruudun toiselle puolelle välittyy tämä jännitys ja innostus yhtälailla kuin suurena se on täällä. Kuitenkin ennen itse Suurin muutos -valmennuksen alkamista olen jo hieman remontoinut tapojani sekä tottumuksiani ja mikä treenaamisen ohessa on tärkeempää kuin syöminen.

 

 

Mä olen aina ollut huono syömään. Tarkoitan tätä eniten ruokailun rytmittämisellä sekä määrillä, Aamupalan syömistä kyllä rakastan yli kaiken ja se onkin paras tapa aloittaa uusi päivä sekä silloin, kun työskentelin virka-ajalla niin lounashan tuli syötyä joka päivä säännöllisesti. Mutta loppu päivä…loppu päivä onkin ollut jotain ihan muuta sekä kaikki vapaa-aika ja lomat mitä säännölliset kellon ajat ei koske. Tuolloin voi mennä aamupalan sekä lounaan lisäksi välipala, välipala, illallinen, välipälä, iltapala ja jopa iltapalan iltapala, jos hurjaksi heittäydyn valvomisen suhteen. Voi myös olla päiviä jolloin aamupala on vain kahvi ja mandariini jonka lisäksi lounas tulee seuraavaksi 6 tunnin päästä eikä sitten muuta päivän aikana syödäkään. Kyl ei oo mitään järkeä.

 

 

Pientä rytmitystä jo etukäteen

 

Mun oli siis pakko tehdä niin, että heti joulun jälkeen aloitin ennenkaikkea mun syömisen rytmityksen, että jaksan heti ekasta valmennuspäivästä, 6.1., jumpatapumpata kunnolla ja oikein enkä veren maku suussa. Eihän kroppa jaksa yhtään mitään, jos ei syö oikein. En ole käynyt vaa’alla tarkistamassa onko kiloja karissut, mutta siltä ei kyllä rehellisesti sanottuna tunnu sillä joulun kovehtipöhö on edelleen pahasti päällä (ja osa vielä syömättä, yh…). Kuitenkin, kun syön järkevämmin ja säännöllisemmin olen jo todella paljon virkeämpi enkä malta odottaa tulevaa maanantaita! Silloin vihdoin saan käyttööni myös valmennuksen ruokaohjeet, joiden kanssa jatkan matkaa oman suuren muutoksen kanssa terveellisiin elämäntapoihin.

 

 

TUUTKO mukaan Suurin muutos -valmennukseen

 

Onko sulla samoja haasteita kuin mulla? Määpä nyt ihan rehellisesti kopsaan vielä edellisestä postauksestani tähän loppuun minun alekoodin, jolla Suurin muutos -valmennuksen saa nyt 6.1. saakka hintaan 49 € (norm 79)! Eli koodilla MINULTATEILLE saat  79 € maksavan valmennuksen hintaan 49 €! Valmennus alkaa 6.1.2020 ja kestää 8 viikkoa eli loppuu 3.3.2020. Ilmoittautua voit klikkaamalla tästä suoraan valmennuksen kotisivuille.

Valmennuksesta saa avaimet pysyvään painonpudotukseen, järkevään liikkumiseen sekä oppii syömään terveellisesti ja monipuolisesti ILMAN KITUDIEETTAUSTA! Tässä valmennuksessa ei myöskään ole minkäänlaista salipakkoa eli treenaus onnistuu kotonakin…tai oikeastaan treenit on suunniteltu tehtäväksi missä vain! Vielä pienenä lisämausteena tässä valmennuksessa on, että eniten 8 viikon aikana pudottanut henkilö tulee voittamaan itselleen 500 €! Myös joka viikko prosentuaalisesti painoa eniten pudottanut henkilö palkitaan tuotepalkinnolla

Talvikin voi olla terveydelle haitallinen

Nykyään, kun saan oikeasti NAUTTIA PAKKASELLA ulkona olemisesta niin nautin siitä enemmän kuin koskaan ennen.

Oli vuosi 2010, kun aloin saamaan outoja oireita. Ensinnäkin, en ollut koskaan aiemmin ollut allerginen eläimille ja silloisen kämppikseni koira yhtäkkiä sai mut aivastelemaan ja silmämunani kutiamaan niin, että on ihme, että minulla ylipäätään säilyi tuolloin silmämunat ja -luomet päässäni.

Tämän allergia-asian selvitettyäni ja vuoden 2010 loppuun mentäessä, sään talvea kohti pakastuessa, kun kävelin noin kilometrin mittaisen työmatkan, ulkoa sisälle astuttuani tuntui, että nenäni turpoaa kiinni ja näkökenttäni pienenee. Kun katsoin peiliin, mua vastassa oli muuta kuin oma tuttu peilikuva. Naamani oli turvonnut, silmävälini ja poskionteloni olivat turvonneet niin etten enää tunnistanut itseäni. Onneksi kuitenkin henki kulki. Töihin ei ollut menemistä vaan suoraan työterveyteen, jossa lääkäri sanoi, että lisää antihistamiinia nassuun ja ”Ei tuo pahalta näytä, oot vaan vähän väsyneen näköinen.”. Useamman eri lääkärikäynnin ja allergiatestien jälkeen tuli kuitenkin viimein vastaan lääkäri, joka tiesi mikä minua vaivasi. Kylmäurtikaria.

 

 

Oireet eivät olleet talven 2010-2011 välisenä aikana joka päiväisiä, mutta kun niitä tuli, oli ne äärimmäisen pelottavia ja häiritseviä. Turvotus saattoi kestää monta päivää. Tuolloin en vielä omistanut sellaista kamerapuhelinta, jolla olisin voinut ottaa selfietä pahimmista oireiluistani. Yksi (ylhäällä oleva kuva) kuva on kuitenkin tallessa, joka on kuvattu talvella 2012. Muistaakseni kävelin lyhyen matkan salilta kotiin ja tuossa lopputulos kotiutumisesta.

Kylmäurtikaria a.k.a. kylmänokkosihottuma vaivaa joskus yhtenä talvena, joskus muutamana talvena peräkkäin. Mulla se kesti loppuunsa vuodesta 2010 vuoteen 2015. Yleensä kylmänokkosihottumaa tulee ihmisille tavallisen nokkosihottuman (pieniä ihopaukamia) näköisenä kylmälle altistuneelle kehonosalle ja paukamat laskeutuu noin tunnin kuluessa. Mulle ei ole koskaan tullut nuita pieniä paukamia, ainoastaan kasvojen turpoaminen ja turvotus saattoi kestää päiviä! Silmien välin turvotessa silmät oireilivät joko niin, että ne valuttivat kyyneliä norona tai tuntuivat kuivuvan rusinoiksi kuoppiinsa.

 

 

 

Aiemmin olen sanonut olevani kesäihminen ja eläväni auringosta, mutta kun sulta kerran viedään jotain pois niin sen takaisin saadessaan osaa arvostaa terveyttään ja mahdollisuuksiaan paljon enemmän. Viisi vuotta talvisin olin melkein kotini ja tuon pirullisen vaivan vankina, mutta onneksi saan jälleen tallustaa ulkona pakkashangen narskuessa kenkieni alla niin paljon kuin sielusta tuntuu.

 

 

Katso myös: Erityisherkkä, minäkö?